更年期

閉経前後の約10年間にあらわれる心身の変化の時期のことを指します。女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで、ほてり・のぼせ・発汗・動悸・イライラ・不眠・肩こりなど、さまざまな不調が起こりやすくなります。症状の強さや種類には個人差があります。運動・栄養・睡眠・ストレス管理などを整えながら、医療的なサポートとセルフケアを組み合わせることで、より快適に充実した日々を過ごすことができます。