妊娠・妊活

赤ちゃんを授かるための体づくりや生活管理、パートナーとの計画的な取り組みを指します。心身の健康を整え、受精・着床しやすい環境を整えることが大切です。具体的には、栄養バランスの取れた食生活や適度な運動、十分な睡眠などを通じてホルモンバランスを整えることが基本となります。また、基礎体温の管理や排卵周期の把握、必要に応じた医療機関での検査・相談を行い、自身の身体の状態を把握することも重要です。